PWB (Psychological Well-Being Scale) – Scala psihologică a “stării de bine” este un chestionar psihologic care a fost dezvoltată între anii 1989 și 2007 de către Carol D. Ryff, psiholog care a identificat 6 dimensiuni ale stării de bine și fericirii.
Scala cuprinde 42 de itemi (întrebări) a câte 7 itemi per dimensiune.
Aplicare, dimensiuni și itemi
Următoarele afirmații încearcă să surprindă nivelul stării de bine pe care îl aveți. Vă rugăm să citiți cu atenție fiecare afirmație și să indicați pe scala gradul de adevăr corespunzător percepției dumneavoastră. Vă reamintim că nu există răspunsuri corecte sau greșite, iar confidențialitatea este asigurată.
Scorare per item
| Scor | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| Semnificație | Dezacord puternic | Dezacord moderat | Dezacord mic | De acord într-o proporție mică | De acord într-o proporție moderată | Puternic de acord |
Recodare itemi
Scorul la anumiți itemi trebui recodat astfel: 6 devine 1, 5 devine 2 iar 4 devine 3.
Itemii care trebuie recodați sunt: 3, 5, 10, 13,14,15,16,17,18,19, 23, 26, 27, 30,31,32,
34, 36, 39, 41
Dimensiuni
- Autonomie: 1, 7, 13, 19, 25, 31, 37
- Control asupra mediului: 2, 8, 14, 20, 26, 32, 38
- Creștere personală: 3, 9, 15, 21, 27, 33, 39
- Relații pozitive cu ceilalți: 4, 10, 16, 22, 28, 34, 40
- Scop în viață: 5, 11, 17, 23, 29, 35, 41
- Auto-acceptare: 6, 12, 18, 24, 30, 36, 42
Afirmații
PWB 1: Nu mi-e frică să îmi exprim opinia chiar și atunci când se află în opoziție cu a majorității oamenilor
PWB 2: În general simt că sunt stapân pe situația în care trăiesc
PWB 3: Nu sunt interesat de activități care să îmi lărgească orizonturile
PWB 4: Majoritate oamenilor mă văd ca o persoană iubitoare și afectuoasă
PWB 5: Trăiesc viața pe zi ce trece și nu prea mă gândesc la viitor.
PWB 6: Când privesc viața mea de până acum sunt mulțumit de cum s-au aranjat lucrurile.
PWB 7: Deciziile mele nu sunt de obicei influențate de ceea ce fac ceilalți.
PWB 8: Lucrurile pe care trebuie să le fac zilnic mă doboară
PWB 9: Cred că este important să ai experiențe care să te provoace să îți reconsideri modul cum gândești despre tine și lume.
PWB 10: Menținerea de relații apropiate a fost dificilă și frustrantă pentru mine.
PWB 11: Am un sens al direcției și scopului în viață.
PWB 12: În general mă simt încrezător și pozitiv.
PWB 13: Tind să mă îngrijorez despre ce cred alți oameni despre mine.
PWB 14: Nu mă potrivesc foarte bine cu oamenii și comunitatea din jurul meu.
PWB 15: Când mă gândesc la asta, realizez că nu prea am progresat mult ca persoană de-a lungul anilor.
PWB 16: De obicei mă simt singur pentru că am puțini prieteni apropiați cu care să îmi împărtășesc grijile.
PWB 17: Treburile zilnice îmi par deseori comune si neimportante.
PWB 18: Simt că multe persoane pe care le știu au căpătat mai multe în viață decât mine.
PWB 19: Tind să fiu influențat de oamenii cu opinii puternice.
PWB 20: Sunt destul de bun/ă să îmi administrez îndatoririle din viața de zi cu zi.
PWB 21: Am senzația că m-am dezvoltat mult ca persoană de-a lungul timpului.
PWB 22: Găsesc plăcere în conversațiile cu cei din familie sau cu prietenii.
PWB 23: Nu am o idee clară despre ceea ce ar trebui să realizez în viață.
PWB 24: Îmi plac majoritatea aspectelor personalității mele.
PWB 25: Am încredere în opiniile mele chiar dacă sunt contrare consensului general.
PWB 26: Deseori mă simt copleșit de responsabilitățile mele.
PWB 27: Nu îmi place să fiu în situații noi care să ceară să îmi schimb modul obișnuit de a face lucrurile.
PWB 28: Oamenii m-ar descrie ca o persoană dăruitoare, care e dispusă să își petreacă timpul cu alții.
PWB 29: Îmi place să îmi fac planuri de viitor și să lucrez la ele pentru a le transforma în realitate.
PWB 30: Din multe puncte de vedere, mă simt dezamăgit de realizările mele din viață.
PWB 31: Este dificil pentru mine să îmi exprim opinia într-o chestiune controversată.
PWB 32: Este dificil pentru mine să îmi aranjez viața într-un mod satisfăcător.
PWB 33: Pentru mine viața a fost un proces continuu de învățare, schimbare și creștere.
PWB 34: Nu am experimentat multe relații calde și de încredere cu ceilalți.
PWB 35: Mulți oameni trec prin viață fără scop, dar eu nu sunt unul dintre ei.
PWB 36: Atitudinea mea despre mine probabil că nu este așa de pozitivă cum e a majorității oamenilor despre ei înșiși.
PWB 37: Mă judec după ce cred eu că e important nu după ceea ce valorizează alții
PWB 38: Am fost în stare să îmi construiesc un cămin și un mod de viață care îmi place.
PWB 39: Am renunțat să încerc să fac îmbunătățiri sau schimbări majore în viața mea cu mult timp în urmă.
PWB 40: Știu că pot să mă încred în prietenii mei și ei știu că pot să pot să se încreadă în mine.
PWB 41: Câteodată simt că am făcut tot ce era de făcut în viață.
PWB 42: Când mă compar cu prietenii și cunoscuții mă face să mă simt bine în legătură cu cine sunt.