Metafora poligrafului în Terapia ACT se referă la analogia cu un detector de minciuni (poligraf) pentru a ilustra modul în care reacționăm la gândurile și emoțiile noastre.
Într-un test poligraf, încercarea de a controla răspunsurile fiziologice pentru a părea calm și sincer poate, de fapt, să producă semnale de stres mai mari și rezultate false. Aceasta subliniază ideea că efortul de a suprima sau controla reacțiile naturale poate duce la efecte adverse.
În contextul ACT, metafora poligrafului este folosită pentru a ilustra cum încercarea de a controla sau de a evita gândurile și emoțiile negative poate agrava suferința și stresul. În loc să încerce să controleze aceste experiențe interne, ACT încurajează acceptarea lor și angajarea în acțiuni care sunt în conformitate cu valorile personale, chiar și atunci când apar gânduri și emoții negative.
Așadar, numele „poligraf” este folosit pentru a transmite ideea că, asemenea unui poligraf care înregistrează răspunsurile fiziologice, încercarea de a controla sau manipula gândurile și emoțiile poate duce la rezultate nedorite și la creșterea stresului. Metafora subliniază importanța acceptării și angajării în comportamente valoroase, indiferent de prezența disconfortului intern.
Metafora poligrafului în terapia ACT (Acceptance and Commitment Therapy) este folosită pentru a ilustra modul în care reacționăm la gândurile și emoțiile noastre. În contextul unui poligraf (detector de minciuni), orice încercare de a controla sau manipula răspunsurile noastre fiziologice pentru a părea calmi și sinceri poate duce la rezultate contradictorii și mai mult stres.
Similar, în viața de zi cu zi, încercarea de a controla sau suprima gândurile și emoțiile poate duce la o intensificare a acestora și la un stres crescut. În loc să încerce să controleze aceste experiențe interne, ACT promovează acceptarea lor și angajarea în acțiuni semnificative, chiar și atunci când gândurile și emoțiile negative sunt prezente.
Metafora poligrafului în ACT subliniază importanța acceptării gândurilor și emoțiilor așa cum sunt, fără a le lăsa să dicteze comportamentul nostru, și ne încurajează să trăim în conformitate cu valorile noastre chiar și în fața disconfortului.