Autor: Alex Gheorghiu

  • Dubla legătură

    Dubla legătură (sau „double bind”) este un concept psihologic care descrie o situație în care o persoană primește mesaje contradictorii sau incongruente, ceea ce creează confuzie și stres, mai ales în relații importante. Acest concept este adesea asociat cu relațiile disfuncționale și poate avea legături cu trauma, în special trauma relațională sau de atașament. Caracteristicile…

  • Oboseala compasiunii

    Oboseala compasiunii este o stare de epuizare emoțională, fizică și mentală care apare la persoanele care oferă în mod constant sprijin emoțional sau îngrijire altora, în special în contexte stresante sau traumatice.

  • Jurnalul Recunoștinței

    Jurnalul Recunoștinței este un instrument simplu prin care o persoană notează în mod regulat lucrurile pentru care este recunoscătoare.

  • Efectul Zeigarnik

    Efectul Zeigarnik este un fenomen psihologic care se referă la tendința oamenilor de a-și aminti mai bine sarcinile nefinalizate sau întrerupte decât pe cele completate. Acest efect a fost descoperit de psihologul sovietic Bluma Zeigarnik în anii 1920, în urma unui experiment care a arătat că persoanele sunt mai preocupate de activitățile pe care nu…

  • Proiecția de identificare

    Proiecția de identificare este un mecanism de apărare inconștient prin care o persoană își proiectează gândurile, sentimentele sau trăsăturile inacceptabile asupra altor persoane, dar, în același timp, încearcă să le controleze sau să le influențeze comportamentul astfel încât să corespundă acestei proiecții.