Atacul de panică este un episod brusc de teamă sau anxietate intensă, care apare fără un pericol real imediat. Poate fi extrem de înspăimântător și adesea este însoțit de simptome fizice puternice.
Simptome comune ale unui atac de panică includ:
- Bătăi rapide sau neregulate ale inimii (palpitații)
- Dificultăți de respirație sau senzație de sufocare
- Transpirații
- Tremurături
- Amețeală sau vertij
- Greață
- Frisoane sau bufeuri
- Sentiment de irealitate (derealizare) sau de detașare de sine (depersonalizare)
- Frica de a pierde controlul, de a înnebuni sau de a muri
De obicei, atacul de panică durează între 5 și 30 de minute, dar intensitatea sa îl face să pară mult mai lung. Dar cel mai important aspect este că : trece în mod natural. Asta nu înseamnă că ar fi o experiență plăcută sau de trecut cu vederea.
Dar cel mai important aspect este că : trece în mod natural.
Unele persoane experimentează un singur atac în viață, iar altele dezvoltă o afecțiune numită tulburare de panică, caracterizată prin atacuri recurente și teama constantă de a avea un altul.
Diferența dintre un atac de panică și tulburare de panică
Diferența principală dintre atacul de panică și tulburarea de panică ține de frecvență, context și impactul asupra vieții:
1. Atacul de panică:
- Este un episod izolat de frică intensă sau disconfort, care apare brusc și atinge un vârf în câteva minute.
- Poate apărea la oricine, chiar și la persoane sănătoase din punct de vedere psihologic.
- Poate fi declanșat de stres intens, traume, fobii sau chiar fără o cauză evidentă.
- Nu înseamnă automat că cineva are o tulburare psihică.
2. Tulburarea de panică:
- Este o afecțiune psihologică diagnosticabilă, caracterizată prin atacuri de panică recurente și neașteptate.
- Persoana dezvoltă o teamă persistentă (de cel puțin o lună) legată de posibilitatea de a avea un nou atac, sau începe să evite locuri/situații de teamă că ar putea declanșa unul.
- Această teamă și comportamentele de evitare pot afecta semnificativ viața socială, profesională și personală.
Pe scurt: un atac de panică este un simptom, în timp ce tulburarea de panică este un diagnostic.
Atacuri de panică recurente fără tulburare de panică
O întrebare naturală care apare este: Poți avea atacuri de panică recurente fara a dezvolta tulburare de panică?
Si răspunsul este: da, este posibil să ai atacuri de panică recurente fără a fi diagnosticat cu tulburare de panică.
Iată cum se explică:
- Atacurile de panică recurente pot apărea în contextul altor probleme de sănătate mintală, cum ar fi:
- Anxietatea generalizată
- Depresia
- Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD)
- Fobii specifice (de exemplu, frica de zbor)
- În aceste cazuri, atacurile sunt recurente, dar sunt legate de o cauză clară sau de altă tulburare de fond.
- Tulburarea de panică, în schimb, implică atacuri neașteptate, frecvente și frica intensă de a le retrăi, ducând la modificări de comportament (de exemplu, evitarea anumitor locuri sau activități).
Cu alte cuvinte, poți avea mai multe atacuri de panică, dar dacă ele nu sunt însoțite de frica constantă de a le retrăi sau de evitare marcantă, atunci nu se încadrează în tulburarea de panică.