Metafora „pasager în autobuz” sau ”metafora autobuzului” este folosită adesea în Psihologie, mai ales în contextul terapiei ACT (terapia de acceptare și angajament).
În această metaforă, tu ești șoferul unui autobuz care reprezintă viața ta. Pasagerii sunt gândurile, sentimentele și amintirile tale, uneori pozitive, alteori negative.
Ideea este că, deși nu poți controla toți pasagerii (adică, nu poți controla toate gândurile și sentimentele care apar), poți controla direcția în care merge autobuzul. Cu alte cuvinte, chiar dacă ai gânduri negative sau emoții dificile, poți alege să acționezi conform valorilor și obiectivelor tale, continuând să mergi înainte.
Această metaforă ajută oamenii să înțeleagă că nu trebuie să elimine sau să evite experiențele negative pentru a-și trăi viața în mod semnificativ.