Etichetă: instrument
-
Împământare 5-4-3-2-1
Technica de Împământare 5-4-3-2-1 (Grounding 5-4-3-2-1) este o tehnică de ancorare senzorială folosită pentru a aduce rapid atenția în momentul prezent și a reduce anxietatea acută, atacurile de panică, disocierea sau overwhelm-ul emoțional.
-
Genograma
Genograma es o variantă de diagramă a unui arbore genealogic folosit în psihoterapie pentru a identifica pattern-uri și evenimente la nivel transgenerațional.
-
Cele 8 nevoi relaționale
Cele 8 nevoi relaționale sunt aspecte fundamentale ale interacțiunii umane, esențiale pentru dezvoltarea unui atașament sănătos și pentru bunăstarea emoțională
-
Jurnalul Recunoștinței
Jurnalul Recunoștinței este un instrument simplu prin care o persoană notează în mod regulat lucrurile pentru care este recunoscătoare.
-
Sentința nucleu
Sentința nucleu, așa cum este concepută de Mark Wolynn în cartea sa ”Povestea ta a început demult. Cum să vindeci traumele familiale moștenite” (apărută, în engleză, sub titlul ”It Didn’t Start With You. How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End The Cycle” ), reprezintă o afirmație centrală, adesea negativă și…