Autor: Alex Gheorghiu
-
Apărarea în psihanaliză
Apărarea (mecanismul de apărare) în psihanaliză reprezintă un proces psihic inconștient prin care ego-ul protejează individul de anxietatea generată de conflictele interne între impulsurile instinctuale (id-ul), cerințele morale (super-ego-ul) și realitatea externă.
-
Restructurarea cognitivă simplificată
Restructurarea cognitivă simplificată este o tehnică centrală în CBT care vizează identificarea și modificarea gândurilor distorsionate/disfuncționale care contribuie la anxietate și alte emoții negative.
-
Diferența dintre enmeshment și fuziunea emoțională
Enmeshment-ul și fuziunea emoțională nu sunt exact același lucru, deși sunt concepte înrudite care se suprapun parțial. Enmeshment-ul descrie granițe excesiv de permeable sau absente între membrii familiei Fuziunea emoțională se referă la incapacitatea de a diferenția între emoțiile proprii și ale altora.
-
Gânduri automate distorsionate
Gândurile automate distorsionate sunt cogniții spontane, rapide și involuntare care apar în răspuns la situații specifice și care au un conținut negativ despre sine, despre lume sau despre viitor.
-
Împământare 5-4-3-2-1
Technica de Împământare 5-4-3-2-1 (Grounding 5-4-3-2-1) este o tehnică de ancorare senzorială folosită pentru a aduce rapid atenția în momentul prezent și a reduce anxietatea acută, atacurile de panică, disocierea sau overwhelm-ul emoțional.